Dyrektor Technikum im. Wojska Polskiego w Starachowicach p. Dorota Glina zaprasza wszystkich chętnych uczniów szkoły do udziału w indywidualnych zawodach sprawnościowych, które odbywać się będą w dn. 02.12.-07.12.2020 w sposób zdalny.
Regulamin zawodów:
-w zawodach ma prawo uczestniczyć, wyłącznie uczeń/uczennica Technikum im. Wojska Polskiego w Starachowicach , rywalizacja przebiegać będzie w kat. chłopców i dziewcząt .
Opis konkurencji:
I. brzuszki z leżenia tyłem (leżenie na plecach, ręce splecione na kl. piersiowej lub karku) wykonujemy brzuszki w sposób ciągły aż do zmęczenia -liczy się liczba powtórzeń (zabronione są przerwy na odpoczynek między ćwiczeniami)
II. przysiady obunóż (nogi złączone, ramiona w przód wyprostowane) wykonujemy przysiady w sposób ciągły bez zatrzymywania się aż do zmęczenia -liczy się liczba wykonanych przysiadów (zabroniona jest przerwa na odpoczynek między powtórzeniami)
III.”pompki”w podporze przodem -wykonujemy tzw. pompki w sposób ciągły bez zatrzymywania się aż do zmęczenia -liczy się liczba wykonanych pompek ( zabroniona jest przerwa na odpoczynek między powtórzeniami)
Uwagi:
-
granicą wykonania ćwiczenia jest poczucie zmęczenia. Trzy osoby, które osiągną najlepsze wyniki w szkole w poszczególnej konkurencji otrzymają atrakcyjne nagrody.Wszyscy uczestnicy konkursu otrzymają ocenę bardzo dobrą z wych-fiz. ( można wybrać sobię tylko jedną z powyższych konkurencji).
-
powyższe ćwiczenia należy utrwalić w postaci nagrania wideo (filmu) i przesłać na adres Temsa p.Wojciecha Rymarskiego lub p. Kamila Koprowskiego, lub e-mail Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript. dozwolona forma -podgląd ćwiczącego bezpośrednio na TEAM-sie po uprzednim umówieniu się.
Kryteria oceny:
-
Najlepszy wynik osiągnie osoba, która wykona największą liczbę powtórzeń ćwiczeń przy zachowaniu techniki opisanej w konkurencji.
Zapraszamy do udziału !!!
