Uczniowie Technikum im. Wojska Polskiego w Starachowicach ZDZ w Kielcach, mimo szczególnego i trudnego czasu, kontynuują zbiórkę nakrętek pomagająć 18- miesięcznej Lilce, która już na starcie swojego życia musi zmagać się z okrutnym wrogiem - neuroblastom , a szansą jest dla niej : immunoterapia przeciwciałami anty-GD2. Zbierane nakrętki dostarczają do szkoły oczywiście z zastosowaniem procedur bezpieczeństwa.
Prosimy o zapoznanie się z komunikatem dotyczącym tegorocznych maturzystów.
Autoprezentacja to sztuka wydobywania z siebie tego, co najlepsze, oraz umiejętność pokazania tego innym. To niezwykle cenna umiejętność podczas zdawania egzaminów ustnych. Maturzysta przekazuje swoją wiedzę, nie tylko głosem, ale także gestem, mimiką, postawą ciała. Trzeba wypowiadać się w sposób prosty i zrozumiały dla słuchaczy. Wykorzystanie trudnych wyrażeń, wziętych niczym ze słownika, których znaczenia nie rozumiemy, nie pomoże, a tylko utrudni przekaz. Na pytania skierowane przez nauczycieli należy odpowiadać jasno i klarownie. Niewątpliwie pomocne będą wszelkie wskazówki nauczycieli prowadzących kursy maturalne.
Na co zwrócić szczególną uwagę, podczas matury ustnej:
zródło http://www.pl.edu.pl/
Egzaminy maturalne to nie tylko żmudna nauka, przygotowania, ale i ogromna dawka stresu oraz pytanie: co, jeśli nie zdam? Joanna Gurtal, psycholog z Uniwersytetu SWPS, radzi, jak go pokonać. Przyspieszone bicie serca, ucisk w żołądku, wysoki poziom cukru, a w przypadku długotrwałego stresu ból serca, lęk i trudności z zasypianiem. Stres traktujemy zazwyczaj jako coś niepożądanego, ale w tym przypadku możemy zdenerwowanie przekuć na swoją korzyść. Tylko jak to zrobić?
- Odczuwanie stresu zależy od tego, czy odbieramy go jako wyzwanie czy przeszkodę. Napięcie może być także dobrym źródłem energii, jeśli wiemy jak je wykorzystać. Aby nerwy stały się motorem napędowym, musimy podjąć decyzję, aby przekuć je w siłę, która poprawi naszą koncentrację i zmobilizuje do podejmowania zadań. Korzystny stres, który motywuje nas do życiowej aktywności to tzw. eustre - tłumaczy Joanna Gurtal, psycholog z Uniwersytetu SWPS.
Jak pokonać stres przed maturą? Najistotniejsze jest, żeby nie koncentrować się na osiągnięciu celu, ale na samym zadaniu. Psychologowie podkreślają także rolę dobrej organizacji czasu. Między przygotowaniami do egzaminów warto znaleźć czas na odpoczynek na świeżym powietrzu.
- Wbrew pozorom zaplanowany relaks da lepsze rezultaty niż poświęcenie całości uwagi na przygotowanie do testów. Jeśli z tego zrezygnujemy, nauka stanie się wyczerpująca, co w efekcie będzie skutkowało gorszym przyswajaniem materiału i przełoży się na słabsze wyniki. W takich momentach warto przerwać zajęcia, wykonać ćwiczenia oddechowe, pójść na spacer czy spędzić czas w gronie znajomych - dodaje Gurtal.
A co zrobić, gdy stres pojawi się w czasie egzaminu? Wystarczy wykonać proste ćwiczenie relaksacyjne.
- Zamknąć oczy, wraz z wdechem wyobrażać sobie, że fala odpływa, z wydechem że fala przypływa - proponuje Joanna Gurtal. - Zaledwie 30 - 60 sekund odpoczynku pozwoli nam wyrównać oddech i powrócić do rozwiązywania zadań.
Poziom koncentracji poprawi również rysowanie poziomych ósemek i podążanie wzrokiem za rysowanym kształtem.
- Mimo wszystkich trudności i stresu, warto zdać sobie sprawę, że matura nie jest przeszkodą w naszym życiu, a próbą, przez którą każdy przechodzi - puentuje Jonna Gurtal. - Trzeba uświadomić sobie, że jest to realne wyzwanie rozwojowe, które leży w zasięgu naszych możliwości.
Od 25 marca br. funkcjonujemy w nowej szkolnej rzeczywistości. Każda nowa sytuacja, jest sytuacją stresową, a obecna- szczególnie. Wszyscy obawiamy się o własne zdrowie i życie, zdrowie bliskich, brakuje nam relacji społecznych. Jeżeli potrzebujesz wsparcia, czujesz się samotny, chcesz porozmawiać , potrzebujesz porady zadzwoń do szkolnego pedagoga pani Zofii Kani nr. telefonu 601 535 790
Szkoły ZDZ w Starachowicach
ul. Wojska Polskiego 15
27-200 Starachowice
+48 41 274 75 44
+48 41 274 75 44
